发布日期：2025-01-05 00:53 点击次数：120
东说念主生下半场反差 婊，轻装再启程，活出不一样的精彩。
跟着东说念主口老龄化步履的持续加速，我国正经历着历史上范围最大的“退休潮”。部分“60后”“70后”正无间告别职场。当“70+”“80+”最关注老有所终、老有所依、老有所医时，被称为“轻龄族”的“50+”“60+”，方法奕奕，精神饱满，爱好平凡，与时俱进。“莫得可供奢靡的时间”，为意思意思重返课堂，作念公益自带干粮，近年青东说念主更会“玩”，他们追求着有所乐、有所学、有所为，是城市中完全拒接忽视的“蹧跶中坚力量”。
让咱们来近距离了解上海“轻龄族”的故事。
01
主动拓展“新圈子” 和年青东说念主一起玩
步履强壮，身姿挺拔，衣着一身红色冲锋衣的汪伯申跨进茶楼，连连和记者打呼叫：“我下昼要去健身，之后和一又友有约，独一今天上昼有空。”
喝红酒练身体 保持年青态
退休7年之后，东说念主生有哪些变化？濒临记者的第一个问题，汪伯申毋庸婉词：“瘦了30斤。”一周7天，2天撸铁，5天拍浮，每天遛弯散播，让他酿成了有强度有公法的畅透习尚，更获取了年青的外形和心态。
拳击、攀岩、撸铁、拍浮、自行车……这些年，他尝试了十来种畅通，而跟着年龄的增长，近两年保留住了撸铁和拍浮，以及胳背上的腱子肉。“本年是我健身的第10年，我蚁集了一组相片，最近准备‘卷’一下一又友圈。”
汪伯申告诉记者，梗概是在退休前三年，他运行想考如何过好接下来的东说念主生。“我见过一些老疏导、老共事退休后，没几年就衰老了，是以一定要找到新的委用。畅通和红酒，就是我提前三年培养起来的爱好，让我能够无缝衔尾退休糊口。”
事实上，红酒不仅成为他获取多巴胺的其中一种方式，也由此搭建了全新的酬酢圈。“在健身房，我是独往独来的，要点是西宾。但喝红酒我喜欣慰一又唤友，至极是结交年青的一又友。”
汪伯申告诉记者，跨入红酒圈是一种机缘偶合。“有一次一又友约聚，让我带一瓶红酒。我走进了环贸iapm里的一家酒廊，原本只准备花几百元买一瓶酒，但聊着聊着，挺有意思意思，其后就常去参加活动，买酒喝酒了。”
在他的手机里，如今有一个活跃的酒友群，隔三岔五就要约聚一次。“独一我这位群主是‘60后’，其他都是“70后”“80后”以至“90后”。人人一般叫我汪哥、汪总，没东说念主叫汪叔叔。”他笑称，若是有新一又友问起年龄，一般申报“三十资料”，“若是不信，人人不错比赛作念俯卧撑，我不错连气儿作念45个”。
“品酒的新圈子，和我夙昔的服务莫得极少儿关系。”汪伯申说，这是他有意为之。“好多一又友是我几年在酒廊褂讪的。譬如说，两个东说念主都在那里喝酒，看着挺有眼缘，就会推一杯酒夙昔，掀开话题。一来二去，人人聊得抖擞，就会加到群里，不如期地约聚。有东说念主带酒，有东说念主带菜，基本上都是AA制。独一闲话论地，莫得任何服务。”
随同家东说念主 买汏烧一把合手
别看汪伯申的酬酢活动多，但行动上海男东说念主，退休后的他简直每天都会为太太准备好早饭和午饭。“我太太不会煮饭的。”他说，这两年，反而是我方的厨艺练了出来，也打心底心爱上为家东说念主准备好意思食的经由。
“我每天早上5点多起床，作念好个东说念主卫生后，就运行准备早饭午饭的食材。刷刷一又友圈，晨读一会儿，8点和太太一起吃好早饭，出去散播3公里。”走着走着，来到相熟的茶庄，喝一泡我方存在那里的好茶，或者拐去超市买点时令的小菜。10点半回到家中，运行准备午餐。
母鸡汤、羊肉萝卜汤、糖醋小排、塔菜炒冬笋，掀开他的一又友圈，内部都是拿手菜。只怕候，他还会买个全麦吐司，配上标准香煎三文鱼，中西餐一把合手。“夙昔服务忙，家里的晚餐老是拼凑一下。刻下吃到一说念饭馆里的新菜，就会琢磨怎样在家复刻，作念给家东说念主吃。”
下昼的时间，平方属于畅通。雷同照旧退休的太太去找我方的闺蜜逛街聊天，而他在撸铁或拍浮之后，也赴一又友之约。也许是一杯咖啡，也许是一杯红酒，亦或是一顿晚餐。言笑间，又是充实的一天。
“我刻下莫得可供奢靡的时间，即即是碎屑时间也会好好安排。”独一说到这句话，才让记者嗅觉到，汪伯申照旧年过六旬。他说，在这个年事，时间比扫数东西都要珍视，一定要好好珍视，作念我方心爱的事情。
02
私费去外地净山净滩 他是文化场馆最好意思志愿者
平均每两个月“上山下海”一次，私费去净山净滩，还为公益组织“月捐”；每周三天“泡”在文化场馆，从不雅众转为志愿者……曾是外企职工的王剑平，退休后将“环保公益”的爱好踵事增华，在公益之路上走得很抖擞。“行动一个当然东说念主，理当为大当然和社会作念点有益的事。若是弗成作念伟大的事，就怀抱大爱作念小事。”他说。
每两个月参与净山净滩
本年64岁的王剑平，也曾在外企从事照应服务。在任时，他就怀抱着一颗“公益心”，通常参加各个公益机构的垃圾捡拾、垃圾分类活动。2022年退休后，他的“私费捡垃圾”之旅拓展到了长三角地区的一条条古说念。
这么的净山活动一般费时三天两夜——周五下昼发车，晚上抵达，周六一大早进山，边走古说念边捡拾，周日午饭后返沪。净山途中，人人手持捡拾夹和垃圾袋，将全部的垃圾打包带走，既磨真金不怕火了体魄，也匡助“野路”复原整洁。只怕他们也会去海滩、岛屿，将滩涂上的垃圾捡走。
翻看一又友圈，2024年王剑平至少参加了五场净山净滩活动。就在上个月，“捡拾中国”组织了35东说念主去金丽都水，人人坐了6小时大巴深夜抵达丽水，出山时每东说念主手上都拎着一袋垃圾。“古说念偏僻，保洁工不太会专门去计帐，咱们捡到的大多是可乐瓶、农业隐敝膜等垃圾，不重，但体积大。”他说，为了保持登山的体能，我方每周会跑3-4次步，每次跑10公里。
王剑平说，净山者里年青东说念主居多，他是车上年龄最大的。但和年青东说念主聊天、玩破冰游戏，他涓滴不觉有代沟。“之前在企业里我也通常和年青东说念主打交说念，有好多横向的调换合作，心爱向他们学习。”他说。
大香蕉在线不仅要出时间、出力气，这种公益捡拾活动照旧私费的，连午饭都常是自带干粮。比如丽水之行，车资、食宿费等每东说念主交了近500元，去舟山青浜岛则是每东说念主850元。此外，他每个月还为两个公益组织“月捐”，抒发普通市民对公益活动的因循。
成为文化场馆优秀志愿者
除了“私费捡垃圾”外，王剑平退休后还与浦东的文化场馆结下了不明之缘，并由此成为了文化志愿者。从退休前的忙碌节拍，到退休后的有序总结社会，他认为需要放下以往的我方，去得当糊口和身份的升沉，作念到“以家庭为中心，以社会为课堂”。
“退休前服务很忙，压力很大，临走前一周还要作念PPT。是以我早就想好了，到时弗成一下子退（休），否则意志力和精神一会儿垮了对体魄不好。”王剑平说，“退休后第一周认为真爽直，无须早起赶班车了。但从第二个月起，我就运行琢磨何处能消磨时间。因为之前有公益活动的基础，就但愿找个既有乐趣又有真谛的服务。”
病院、地铁、滨江望江驿、党群服务中心……多样志愿服务岗亭，王剑平都“检修”过。正巧，他常去看上演的浦东新区文化艺术率领中心需要志愿者，于是2023年6月起，老王从不雅众变成了志愿者。不久后，中心谨慎招募并组建了文化志愿者队伍，老王就成了“正规军”。每周二，他都会骑车10分钟来到中心，在大厅为搭客解答疑心，或为前来征询市民学校课程的老东说念主指破迷团。
其后，他又在浦东非遗体验馆觅到一个老师志愿者的岗亭，因此每周服务时间又增多了一天。“只怕群里还会临时招募志愿者去老师、保管顺次或验票、值班，”王剑平说，“这些都要拼手速‘秒杀’的，我只消有空都会抢。我原先在公司与理工科打交说念多，和文艺周身不搭界，刻下能去文化场馆开开眼界认为很抖擞。”
刻下，他照旧累计服务了1117个小时，还被评为最好意思浦东群艺馆场馆志愿者。巧的是，他的夫东说念主是社区志愿者和楼组长，亦然一个为别东说念主忙前忙后的热心东说念主，匹俦俩在不同的志愿岗亭上阐扬着余热。
03
飞无东说念主机看大好江山 修图剪视频津津隽永
一米八的大高个，超200斤的大块头，王平建认为我方的身板太相宜干照相师的活了，“一套照相器材和其他缓助装备，少说也要二三十斤，为了拍一场日出，凌晨三四点钟爬山，都需要膂力”。
刚满60岁的王平建2024年5月份退休，退休前在吉祥财险服务近20年。一退休，他的情景就变成了“在路上”。和爱妻一起去新疆，走了一趟独库公路，看了巴音布鲁克的落日；行动上海星光照相学会会员，和其他照相爱好者一起登上了大别山看日出，在湖北的古村寨赏玩了秋日银杏。
退休后有了更多时间钻研照相，他因此购入了“新伙伴”——DJI Air 3无东说念主机。“用无东说念主机拍的延时照相，作念成的视频相等轰动，还很有好意思感，接下来要更多学习无东说念主机的拍摄技巧。”
妙手们都在“卷”装备
王平建高中毕业后被分派到国营单元作念厨师，小时候就有趣好意思术的他，一边作念学徒一边读夜大，临了以素描第一的成绩考中了轻工业专科学校的“包装讳饰”专科。他作念了好几年厨师，开过饭馆，烧了一手佳肴，他说：“那时候，家庭条目好的才会学好意思术，我就一边上班，一边攒钱，用工资补贴我方的爱好。”其后这个“工资补贴爱好”的习尚延续到了照相，如今王平建的退休工资有格外一部分预留给了采风拍摄。
“照相和好意思术有一口同声之妙，都谨慎构图和光影。我端起镜头，心潮澎湃就如同提起了画笔。”王平建说，入职保障公司，有了稳当收入后，他运行花更大心血钻研我方的照相爱好，并于十年前加入了上海星光照相学会，同期在公司工会成立了照相意思意思小组。
DJI Air 3 无东说念主机是他新脱手的装备，前前后后能够飞了三四次，机器搭载的双镜头不错三倍变焦，基本满足外行的拍摄需求。关联词，王平建说上海星光照相学会的摄友们老是劝他换装备，问他啥时候换更高阶的DJI Mavic 3 Pro。“说确实的，有点心痒痒，新款无东说念主机搭载三个镜头，能有7倍变焦。但我照旧想再飞几次，趁便把剪视频的妙技升迁一下。”
王平建发现，高阶的照相爱好者大都很“卷”。“他们除了卷装备，还卷本事。”他告诉记者，一般无东说念主机都是从高处鸟瞰地面，然则照相学会的会员会用无东说念主机低空拍摄荷花。“早前的‘旱地拔葱’照旧不有数了，刻下能在荷花池中低空掌握无东说念主机飞动、穿越、环绕，拍出极具艺术性和不雅赏价值的作品，确切学无额外啊！”王平建相等齰舌，也“磨刀霍霍”，他认为退休后能有更多时间元气心灵去记载故国的大好疆域、丰富东说念主生经验，同期精进照相本事，短长常幸福的事情。
糊口需要一些谈资
“为糊口加点谈资，多极少关联常识储备，用不同的角度看世界才是我青睐照相的原能源。”王平建先容，刻下上海好多老年大学都开设了手机照相班，九宫格的确立能匡助外行快速构图，同期紧密光影的轮流，学点近大远小的透视法规，基本就算初学了。
而况，退休后更需要洞开的心态去主动学习，多问为什么。他举了个例子，在巴音布鲁克草原拍落日的时候，有许多大哥姨想和开都河“9个太阳”来张合影，王平建认为很不可想议——9个太阳的奇不雅需要天时地利，拍一张网红相片更需要时间和顺运，有盲目跟风打卡的时间，还不如多查阅一下历史汉典，了解一些当地的风土情面。“且归和密斯妹们提及来，有清秀的表象，也有动东说念主的故事不错共享，这就是谈资。”
通过照相，别东说念主名称王平建照旧从最运行的“王伯伯”，到“王老师”，再到刻下的“照相师”，王平建打心里认为很首肯，很扎劲，他说：“东说念主信得过作念心爱的事情是不会认为累的，无论培养什么意思意思爱好，老年糊口一定要多点谈资和调换，让酬酢冲淡落寞感。”
04
练习瑜伽 让体魄和心灵伸开对话
52岁的牛丹彦从小就是畅通健将。自从一年多前主动遴荐半退休后，他一周练习五六次瑜伽，柔韧度涓滴不输年青东说念主。而从这一项陈腐的畅通中，成绩的不仅是健康体魄，更是对东说念主生的另一重感悟。
初见牛丹彦的东说念主，一定很难确信，这么一位热血鼎沸的“型男”，照旧跨越了50岁。为什么迈入中年不久，就主动遴荐半退休，参加到东说念主生的第二阶段呢？“我认为，东说念主的虚弱经由是断崖式的，在45岁参加中年之后，膂力、元气心灵、风雅力等下来得很快。再勾搭我其时所处的行业，房地产业的一些变化，我从2020年运行有鉴定地退居二线，并最终决定提前退休。”他说，如今我方会帮一又友作念神志，但一定会和服务渐行渐远。
空下来以后，作念些什么？畅通是他的不二遴荐。“我从小就心爱畅通，上中学的时候，是校田径队的主力。服务后比较忙绿，出现了一些亚健康情景，于是复原了磨真金不怕火。”他告诉记者，从跑步运行，羽毛球、网球、拍浮、撸铁等畅通曾一样样玩过来，在2017年和2018年间还备战马拉松，不仅跑结束上马，还参加了铁东说念主三项比赛。
“一朝畅通起来，就有多巴胺效应，认为很首肯很爽直。”但这种情景持续到了2020年，牛丹彦认为要停一停了。“膝盖很疼，作念了核磁共振，半月板有挫伤。医师说我这个年事照旧不相宜高强度畅通了。”
也就是在这时候，他鉴定到，我方的年事不小了。在一又友的建议下，他运行上瑜伽课，在呼吸、冥想、拉伸中想考东说念主生。“健康分三个层面，生理、情绪和精神。怎样来剖释精神健康？我认为体刻下你对世界的瞻念察力，这是向外的，以及向内的、透视事物本色的觉知力。”牛丹彦告诉记者，在决定练习瑜伽之前，他先找来了《瑜伽经》等书本，研读之后颇有咨嗟。
“瑜伽是一种追求灵性的畅通，在磨真金不怕火体魄的同期，还会和咱们的内心伸开对话。用刻下文静的话来说，叫作与我方妥协。当我走到八九十岁的时候，住持东说念主一又友渐渐离开我的时候，怎样濒临百年落寞？在练习瑜伽的经由中，我逐渐能够忍耐落寞，与体魄对话，与心灵对话，与真我对话。”
如今，练习瑜伽改造了牛丹彦的糊口方式。不再熬夜，也少了好多无效酬酢。“我每天6点多起床，只怕候去上第一节的瑜伽早课，只怕候就在家里练习。然后望望新闻、望望股票，讨论一些业务。下昼休息一会儿，出去逛逛，或者和一又友碰面。有事就忙，没事就收缩。一般晚上9点露面，就准备休息了。”
有道理的是，牛丹彦从小炼就的学霸体质，在瑜伽课上依旧显现无遗。他就像别称“学习委员”，把老师的教养要点记载于心，还会整理出来，发在同学群里。“咱们的瑜伽老师是异邦东说念主，平时上课讲英语。班上的年青白拥只怕候旷课了，或者有东说念主没完全听懂老师的老师，我就会共享我方的条记。其实，作念好整理和总结服务，亦然我多年的学习和工立场俗。”
从长跑到瑜伽，从服务到退休，从动到静，一年多来，牛丹彦照旧完成了变装的切换，情景的治疗。他说，瑜伽让我方高兴地开启了东说念主生新阶段。
05
李毓宁崔华配头 返聘后退休1年和退休7年
平时节约旅游大方 体验当下精彩
两个月前的一天晚上，李毓宁和崔华配头守着看电视。在央视节目《东说念主民的发达》系列第一集《大国起程》中，身着旗袍、气质优雅的崔大姨陈诉了我方参加国产首制大邮轮“爱达·魔都号”首航之旅的故事。节目还没播完，配头俩所在的“久爱达东说念主”微信群就吵杂起来，节目片断的小视频也在一又友圈刷屏，一又友们纷繁点赞“崔大姨的高光时刻”。
九对匹俦相聚邮轮
“久爱达东说念主”群是李毓宁为此次首航之旅专门起的群名，“寓意咱们九对匹俦，将从这个邮轮假期运行，从管事有成的作事达东说念主转型为健康恩爱的活力老东说念主”。李毓宁先容，这九对匹俦是发小、同学、学友，从千里迢迢皆聚上海参加首航，在邮轮上还迎来了一双同学配头的娶妻记念日。
船面溜达，朝晨和薄暮的海韵光影，是他们的最爱。他们还在邮轮上参加敦煌艺术和文旅常识的讲座，不雅看晚间戏院和中庭广场的小品乐舞。晚餐时刻，更是九对匹俦的鼎沸Party。“一又友寿辰，外籍服务员送来蛋糕，一又友配头的娶妻记念日，餐厅工头专门过来祝酒……在国产大邮轮的见证下，咱们数十载的爱情、友情、同窗情永恒弥新、更添志趣。”
李毓宁、崔华配头是20多年前到上海来服务的。“一个参与了一家央企在上海的新神志，一个去了大学作念照应服务。2017年我退休后被返聘，阐扬余热，直到一年多前才透彻告别服务岗亭，老伴则比我早几年退休。”李毓宁先容，从2024年元旦的邮轮之旅运行，他终于能心无旁骛地享受退休糊口了。“我和老伴都青睐旅游，夙昔只可挨风缉缝，在服务赋闲找契机。2024年照旧去了好几个场所了。”
你写诗来我拍照
崔大姨退休后成了旅游达东说念主。“我和一些志同说念合的老一又友构成了一个旅行小团，团长负责召集，旅行社为咱们定制行程。岑岭时，这个团有30多东说念主，都是熟东说念主一又友。跟着年事越来越大，聚合迟缓少一些了。”崔大姨说，我方很心爱旅游，去不同的国度感受不同的文化，体验当地的风土情面，对她而言是很享受的事情。
崔大姨笑言，退休后掀开了旅行的新世界，岂止英国，她还去了新西兰、澳大利亚、德国、西班牙、葡萄牙、加拿大、摩洛哥、日本、巴尔干半岛四国等。“夙昔蚁集不发达的时候，我都是用纸条记载旅行感受，作念条记能作念厚厚一沓。其后有了酬酢媒体，我就学着作念‘好意思篇’（一款APP应用），用相片和视频记载旅行感受，再共享到一又友圈、微信群。出去一趟，见解到多样清新事物，对我方的东说念主生亦然一种滋补。”
李毓宁则心爱在路径中写诗，有灵感了就赋诗一首。邮轮首航之旅中，他写下了“音乐歌舞相声汇，敦煌文化海上推。王冠明珠落中原，诗和边远共芳菲”的诗句。“第二艘国产大邮轮的贸易首航，咱们也不想错过。”
让当下的体验更精彩
家庭游亦然老两口每年的必备行程。“男儿东床服务至极忙，但每年也会尽量安排一两次全家出游的行程。有一年咱们和男儿、孙女一起去了一趟加拿大，咱们俩负责开车，男儿负责帮咱们导航，玩得也挺好，更解放一些。不外只怕候也会有矛盾。2023年去日本玩，男儿的旅行攻略精确到要坐的每一趟公交车的时间，就是刻下游行的‘特种兵’行程，咱们提意见了，她就立时调整了。”
匹俦俩每年在旅游上的支出不小。“若是去海外，去一趟一般东说念主均两三万元，一年跑两趟就要破耗小十万。这几年都是国内行程，频次高，破耗也不小。咱们平时糊口比较节约，但很惬心把退休工资花在旅游上头。到了咱们这个年事，当下每一天的体验和经历才是最弥留的，咱们但愿把这种经历都变得精彩。”
匹俦俩都是青睐糊口、青睐学习的东说念主。不旅游时，两东说念主也很忙。“老李每天写书道，在老年大学报了两门课，视频照相和太极拳；我每周在老年大学有声乐课，还要去一个跳舞教室上跳舞课。”
他们还有一个保管了15年的“牌局”。“每周一，咱们会到一个一又友家里打牌，隔得远的还要倒三趟公交才调赶过来，但照旧每周相持。咱们不来钱，打的就是一个氛围和乐趣，就是找个契机人人一起聚一聚。”
行家不雅点
深耕“新赛说念”，发展新业态，“轻龄族”需要更多优质供给
五十而知天命，六十而耳顺。在中国东说念主的传统不雅念中，“年过半百”是东说念主生的一说念分水岭。但行动受益于创新洞开与中国经济升起的一代，“50+”“60+”的“轻龄族”有着昭着的时间烙迹。他们的受栽植程度相对较高，收入和蹧跶水平也有昭着升迁；他们对新常识、新妙技充满渴慕，对退休后的糊口也有更多新期盼、新追求，但愿我方能够跟得上社会发展的节拍。
如安在东说念主生下半场活出不一样的精彩？行家指出，除了自己保持积极心态，社会服务和蹧跶供给也应与时俱进。通过深耕“新赛说念”，发展新业态，为“轻龄族”提供有用供给、精确服务，创造好意思好糊口的更多可能。
01
在老龄化社会布景下，由于平均寿命的蔓延和社会对老年东说念主剖释的变化，五六十岁东说念主群更多地被视为中年后期或“活力老年”阶段。上海洞开大学大众照应学院副院长伊晓婷暗示，这些“轻龄族”仍然具有较强的社会参与才融合经济活力。
“老年大学的学生都是50-75岁的东说念主群，而在学籍不错参加学信网的洞开大学学生中，也存在格外一部分的‘轻龄族’，以咱们大众照应学院为例，近10%的学员在50岁以上。”她告诉记者，这些学生拒绝被年龄所适度，对清新事物充满好奇，通过健康的糊口方式、积极的学习立场以及丰富的意思意思爱好来减慢身心虚弱。
别以为“轻龄族”的学习是在“打酱油”，他们通常有着更认真的学习立场和更明确的学习目的。伊晓婷说：“可能是为了作事发展、意思意思爱好或是个东说念主成长，他们热衷于通过学习不停升迁我方。比拟神情和身形的年青，这种心态让东说念主更有活力和情绪。”
“轻龄族”也乐于参与酬酢活动，不停丰富我方的糊口训诫和酬酢圈子。他们或合伙出游，走遍大江南北，或通常约聚，与好友保持日常交流，也会参加一些社区活动，拓展我方的酬酢圈。
热衷于“走削发门”的“轻龄族”，大都也有一定的经济实力。“他们参加职场和社会后的东说念主生轨迹，简直与40多年的创新洞开程度同步，是创新洞开管事的中坚力量，也同期受益于我国经济发展的效果。” 伊晓婷说，因为“有钱有闲”，他们才会留心糊口品性和个东说念主意思意思的培养，惬心为高品性的产物和服务埋单。
02
“轻龄族”把镇定时光用在发展我方的意思意思爱好上，舍得给我方费钱享受糊口，提高糊口品性，从弥远来看，成心于我国社会经济的发展。但行家指出，刻下来看，无论是大众服务，照旧蹧跶商场都存在一些堵点，既制约产业的发展，也影响老年东说念主对好意思好糊口的期待和向往。
“现阶段，‘轻龄族’的精神文化需求迅猛增长，一方面表刻下老年大学一席难求，一方面在于文旅蹧跶照旧成为不少东说念主糊口的一部分。”上海社科院城市与东说念主口发展研究所副长处周海旺暗示，“活到老学到老”是好多活力老东说念主的需求，他们在年青时因为服务忙碌或者困于家庭事务，忽略了我方的意思意思爱好发展，退休后就有更多时间来齐备年青时的想象。
“不停增长的需求之下，老年大学的学位很着急，好多老东说念主报不上名。”他建议，濒临这一群体焕发的学习需求，一方面老年大学不错扩招，另一方面也不错引入更多社会资源。比如，挖掘社区里的资源，组织“家门口的社区大学”，开展普惠性的老年栽植活动。
而伊晓婷则指出，尽管银发经济增长飞快，但总体供给并不充分和平衡。“好多商家照旧关注到了中老年群体的蹧跶需求，但举座上供给仍然不及，至极是在高品性、个性化产物和服务方面。好多商家仍然将中老年东说念主视为传统的节俭量入计出型蹧跶者，提供的产物和服务通常集结在低端和基础糊口领域。”
“能弗成在健康养生、旅游舒服等领域加强商场细分？能弗成更好地满足‘轻龄族’对文化文娱、酬酢互动等方面的高需求？”她进一步指出，这部分东说念主群也需要数字化服务，举例提供简易、易用的购物和酬酢平台，同期也要加强监管与保障，提供方便有用的维权渠说念。
周海旺则暴戾了一些更具体的建议：包括：在低谷时段，推出老年东说念主专享的特价火车票，充分愚弄铁路资源的同期，也便利“轻龄族”走出去；推出跨地区的旅游套票，举例长三角景点一卡通，提供专属福利待遇，周转淡季旅游资源等。
03
除了老有所乐，“轻龄族”还不错是“老有所为”的主力军。
“如何活出高质地东说念主生，我最大的建议是开发自我中枢价值。”伊晓婷说，每个东说念主的社会变装都会跟着年龄而升沉，选择并得当变装升沉是东说念主生阶段的必修课。若是说，退休前的身份由职场来截止，那么退休后不错设定一些新的目的，来齐备我方的价值。
她至极指出，好多东说念主在退休后遴荐为子女服务，这里一定要紧密适度。“固然为子女服务是出于爱和关注，但也要保持我方的并立性和糊口空间。不要过度依赖子女，也不要把全部元气心灵都放在子女身上合理安排时间和元气心灵，不要让我方过于劳累。”
而关于莫得“黄雀伺蝉”的“轻龄族”来说，不错应时探索、发展更相宜他们的志愿服务神志，聚焦老年东说念主互助、微环境帮忙、睦邻关系、社区事务等主题，拓宽他们志愿服务的参与渠说念，是“低龄族”齐备个东说念主价值、阐扬余热的有益方式。
“天下老龄委发起的老年志愿服务行动‘银龄行动’，召集了宽敞老年志愿者阐扬训诫上风和本事专长，开展了好多支农支教、健康服务等公益行动，阐扬余热的同期，也有很强的获取感和建设感。”周海旺暗示，关于刚刚治疗身份的“轻龄族”来说，“被需要”“被招供”的志愿者活动，能够匡助他们更好地过渡到退休糊口中。
“不错从身边作念起，参与社区惩办。譬如说，对小区里的乱泊车、绿化养护、宠物问题等进行身膂力行的整治，或者参与到社区乐龄老东说念主的关怀照护服务中。因为他们更了解老年东说念主在情绪、体魄需求上的荒芜性，共情之下更容易开发起调换。而在对志愿服务内容渐渐熟悉的经由中，也能升迁自我护理的才调。”
金海岸服务室
作 者 |张钰芸 金旻矣 钱文婷 叶 薇
图 片 |采访对象提供
编 辑 | 陆佳慧
