作者：潘长宏（体裁之齐居士）偷偷撸图片偷偷撸图片

2024年9月6日

       现代的东说念主们衣食无忧，但关于寿命的问题，一直齐比拟存眷，因为寰球齐但愿我方粗拙健康龟龄，充满着对改日生活的向往。俗语说东说念主过七十古来稀。联系于当前的不少老东说念主来说，能活到70岁，并不是很非凡的事情，国度统计局2023年发布的我国东说念主口最新数据透露：2023年末宇宙东说念主口140967万东说念主，比上年末减少208万东说念主。全年降生东说念主口902万东说念主，比上年减少54万东说念主，降生率为6.39‰；死一火东说念主口1110万东说念主，死一火率为7.87‰；东说念主口当然增长率为-1.48‰。66-70 岁 7400万 ；71-75岁 4959万 ；76-80 岁 3123万 ；81-85岁 2038万 ；86-90岁 1082万；91-95岁 365万 ；96-100岁 81万 ；100岁以上 11万。有不少东说念主，过到70岁之后，可能没过几年就死一火了。医学界合计，年龄增长至70岁后，会面对“寿命坎”，至于原因，本东说念主归纳了九个主要方面，其实是因东说念主而异，因为，一个东说念主降生的环境不同，成长技艺的特定条目不同，基因不同，七十年中的接收的折磨与羁绊，比如经过了干戈年代，履历了三年当然灾害技艺，履历过特种教育和尽头的生活浸礼的东说念主，接收过缺衣少食，服务强度还很大，当时莫得自来水，水源的卫生得不到保险，莫得科学的生活形式等，一个东说念主降生在什么地点，这个没得选定，降生在什么家庭没得选定，但降生后，不错选定糊口的形式和地区。面对日出而作，日落而归的东说念主们，管不了那么多。许多东说念主齐说不出是以然来。

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中国传统医学对延年益寿的商议，有着悠久的历史、珍稀的文件记录和丰富的实施训导。《神农本草经》记叙了关联抗虚弱药物，那是我国最贵重的文件。汉魏六朝至唐代，抗虚弱的医药商议，进一步受到心疼，唐代大医学家孙念念邈强调抗虚弱应以补法、食疗为主，亦为减慢虚弱作出了贵重的孝敬，直至明朝，伟大的医药学家李时珍回来了明万历以前传统抗虚弱药物的训导，他所著的《本草纲领》储藏了延年益寿药物253种，还摘录了延年益寿方89首。其中有些方剂至今仍被用作老年保健品，同期，他还珍贵抗虚弱药物亦应辨证使用和提出用无毒动植物药，古东说念主的训导为现代抗虚弱商议提供了贵重的贵府。新中国建立后，尽头自20世纪70年代以来，我国老年医学崛起，跟着中医、中西医鸠集对老年医学商议的逐渐长远，抗虚弱药物的商议日益受到心疼，各地医药责任者抵御虚弱复方药物的商议未艾方兴。我们当前齐到了七十岁了，如何草率形体变差速率越来越快的问题，这里，我参阅了多少医学贵府和要领，与寰球共享一下。今天共享如何草率70岁形体变差速率越来越快的主张和措施（十八）

如何草率的主张和措施之十八：难忘要找到粗野，舒坦的钥匙。

我们年事大了，要会享受生活，会享受生活总离不开两个词：粗野，舒坦。那么，若何智商找到这把钥匙呢，我分两期来讲，等至今天的第十七打仗未来的第十八讲。

       学着作念到底下这十六点（今天讲11-16），即使到了有生之年，仍能活得舒坦，活得超脱，活得有尊荣！             

       11、不予理睬

       东说念主生的路走往时了一泰半，什么事情亦然司空见惯，真谛的主见偶然辰不见得是东说念主多东说念主少来认定的，莫得必要去争上争下。

       该磨的棱角一经磨去，一经到了不好收拢你的时辰，再让东说念主收拢你的笔据，那你是真傻了。东说念主老了，不是圆滑，是释然，不是老奸巨猾，是成熟，是不予理睬。

       12、吃补药不如一日三餐

       不要笃信那些养生的鬼把戏，吃什么补药齐不如一日三餐安排恰当，酸辣稀稠我方找我方的嗅觉，不成让别东说念主说了算。

       动物的任何当然法例你齐存在，不是吃把药就粗拙反老还童，把钱花到无谓要的地点去，还不如多吃点适口好菜，落个嘴福。

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       13、宝石熟悉

       任何熟悉齐是步骤渐进的，老了以后，熟悉等于相抵消遣的事情，带有一定的文娱性质，要合乎滥用。不要合计你还不错和年青东说念主一比上下，终末趴下的是你，那就失之东隅。

       14、尽量不不满

       气是一只虎，捏肝又伤肚，只当它是屁，放了才称心！不满有“四害”：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。还可能激发脑塞，心肌梗死。是以，千万别不满。

       不要把有些事情放在心上，老了要有点滚刀肉的精神，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。任由他们去吧，我依然是我，粗野甘心过！

       15、有我方的生活信条

       东说念主生百年，不外是一个历程，好恶意里有数，想要超脱就必须有我方的生活信条。不为他东说念主所动，安详当然地活着，等于你人命精彩的旅途。

       16、甘心耐久是第一

       一辈子很短，甘心就好。最东说念主最要害的等于粗野，学会宽厚，不去遐想。健忘名利，健忘恩仇，健忘怨恨。与东说念主为善，不图文书，甘心来找。

       保持年青心态，前半辈子起劲换来后半辈子幸福生活。好好享受，别糜掷大好时光。

       正所谓：过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！

要是你的生活以财富为中心，你会活的很苦；

要是你的生活以儿女为中心，你会活的很累；

要是你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；

要是你的生活以攀比为中心，你会活的很烦嚣；

要是你的生活以宽厚为中心，你会活的很幸福；

要是你的生活以餍足为中心，你会活的很甘心；

要是你的生活以感德为中心，你会活的很暖热；

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作念东说念主：对上恭敬、对下不傲，是为礼；

作念事：大不蒙胧、小不遐想，是为智；

对利：能拿六分，只拿四分，是为义；

恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；

对东说念主：内外如一，诚实以待，是为信；

修心：优为聚灵，敬天爱东说念主，是为仁。

当有东说念主的时辰把爱铁心出去，奇迹就来了。逐一这叫泛爱领众。

当奇迹得胜把机灵舍得出去，应许就来了。逐一这叫德行天地。

       切记……世界是圆的，你奈何对别东说念主，别东说念主就奈何对你………            

      【作者简介】       

        潘长宏（雅号：体裁之齐居士、别称：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月降生，江苏姜堰东说念主，中国网罗作协会员，中国录像师、照相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代凡俗演义。藏书万余册，种种念书札记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社聘为签约作者。2024年5月1日，被中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主体裁网 聘为特约诗东说念主。2024年7月1日，被中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主体裁网 聘为特约作者。

1986年以来，在种种刊物上发表过186篇文章和好意思图。投入过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东说念主网罗藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内原创文章达11110余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中陈列第22名。奉献值在馆内TOP1000中陈列第75名。

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  （作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）

       潘长宏以为，东说念主生辞世，只消多念书，勤种植，为社会作念点奉献，罢了自我价值，通过文字生气勃勃，宝石撰写骨子健康、品位高尚、灵活感东说念主的作品来奉献社会！把东说念主间的真、善、好意思发达光大，活出我方的精彩，面晨曦光，不负累，不仰显赫，不卑微。读懂淡定、舍得，识破、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东说念主、精炼、优雅、超逸的自我。不要比及高贵落尽惊奇东说念主世沧桑，毕生不留缺憾。从而无愧于这个期间。  

      “溱湖之恋”个东说念主网罗藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

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         优酷视频网站LV.28级说念长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home。

         中国体裁网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏著述》第一部（《成东说念主成事与成业》一经于2019年问世；第一部本年已重版，第二部著述《中国历史上比拟著名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月得胜铅印。总字数四十万。

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